comment perdre 20 kg

Comment perdre 20 kg : mon expérience

Entre régimes yo-yo, troubles du comportement alimentaire, et compulsions alimentaire, ma prise de poids va bien au delà d’une simple gourmandise. Comment perdre 20 kg, c’est ce que je me demandais depuis bien longtemps.

Après ma grossesse, je me suis dis qu’il était temps de me bouger et d’agir réellement.

Plus question de rester dans un corps qui ne me convient pas. Les régimes m’ont fait prendre plus de poids qu’ils m’en ont fait perdre. Alors j’ai du trouver une méthode, MA méthode pour perdre du poids.

Faire en sorte de ne pas être frustrée une seule seconde, tout en mincissant. Faire envoler ses dizaines de kilos (il m’en reste encore une quinzaine à perdre) tout en mangeant ce que j’aime vraiment, et ne plus remplir mon ventre d’haricots verts tout simplement parce que les légumes ne font pas grossir.

Quand on veut continuer à manger, tout en contrôlant ses compulsions alimentaires, la seule solution pour perdre du poids est le sport, et le travail sur sa psychologie.

Ne plus se laisser le temps de trop gamberger, ne plus se laisser le temps d’être anxieuse. Mettre son cerveau sur pause de toutes les manières possibles. Ma façon à moi : la natation. Ne penser qu’à sa respiration et pas aux soucis du quotidien, qui sont gérables pour d’autres, mais une vraie source de crises d’angoisse et d’hyperphagie pour moi.

 

Dans cette vidéo, je me livre à coeur ouvert. Je vous parle de mon enfance, et des régimes qui ont commencé à l’âge de 10 ans à cause de docteurs incompétents.

De la conséquence de ces régimes et surtout, de comment j’ai réussi à perdre ces 21 kg, tranquillement mais sûrement. Ce n’est pas facile tous les jours, c’est même rarement facile.

J’ai testé plusieurs méthodes, dont la méthode Fitnext (mon article sur Fitnext ici) et  Weight Watchers. Et pour le sport, c’est le Top Body Challenge qui m’a vraiment aidé.

Mais si j’ai pu le faire, tout le monde peut le faire. Sans se frustrer.

Je vous laisse avec la vidéo.

Je vous embrasse, prenez soin de vous <3

 

Mon article sur les aliments et les programmes brûle graisse ici.

 

Comment perdre 20 kg ? Mes explications en vidéo

 

 

 

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